Apesar de ser um alimento calórico (cerca de 400 calorias uma unidade média), o abacate ajuda no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Uma das qualidades desse alimento é possuir gorduras boas, como o beta-sitosterol. De acordo com matéria do site Corpo a Corpo, esse tipo de gordura inibe a produção de cortisol, substância que abre o apetite, resultando em acúmulo de gordura, além de dificultar a ação do GH, hormônio do crescimento. A dica é consumir quatro colheres de sopa à noite, quando ocorre um dos picos de produção de GH, e aproveitar os benefícios da fruta, como o equilíbrio dos níveis de colesterol e ganho de vitamina E.
Nenhum comentário:
Postar um comentário